Mo. u. Mi.

Lauftreff am Stadtwald

Wir starten um

18:30 Uhr

 

 

 

Nächster Termin

14.Braker OLB-hkk Lauf

Sonntag, 08. Sep. 2019, ab 11:00 Uhr

Lauffeuer Brake

Laufphilosophie

 

"Run as you are"

Wir laufen an unseren Trainingsabenden (montags und mittwochs jeweils um 18:30 Uhr, Treffpunkt am Stadtwald Brake, Schopenhauerstraße)  in verschiedenen Laufgruppen. Jeder Läufer kann so gemäß seines aktuellen Trainingsstandes sich einer von ihm bestimmten Tempogruppe anschließen. Die Laufgruppe läuft zusammen mit einem Lauftreffbetreuer ca. 60 Minuten und kommt zusammen wieder am Startpunkt an. Eine Überforderung ist somit ausgeschlossen. Die einzelnen Tempogruppen sind in Farben aufgeteilt.

Das aktuelle Tempo bestimmt der Lauftrefftrainer nach körperlichem Befinden der Teilnehmer.
Alle Angaben sind Richtwerte:

 

weiß        8:00 min/km - 7:30 min/km

gelb         7:30 min/km - 7:00 min/km 

orange     7:00 min/km - 6:40 min/km 

rot            6:40 min/km - 6:20 min/km 

lila            6:20 min/km - 6:00 min/km 

blau          6:00 min/km - 5:30 min/km