13. Braker OLB-HKK-Lauf

am

09. September 2018

 

Anmeldung

 

Nächster Termin

 

17.08.2018, 17.00 Uhr

  Eisstockschießen
  Freundeskreis Zwiesel
  Bahnhofstraße Brake

  Anmeldung bis zum 13.08.2018

  bei Melanie

 

Lauffeuer Brake

Laufphilosophie

 

"Run as you are"

Wir laufen an unseren Trainingsabenden in verschiedenen Laufgruppen. Jeder Läufer kann so gemäß seines aktuellen Trainingsstandes sich einer von ihm bestimmten Tempogruppe anschließen. Die Laufgruppe läuft zusammen mit einem Lauftreffbetreuer ca. 60 Minuten und kommt zusammen wieder am Startpunkt an. Eine Überforderung ist somit ausgeschlossen. Die einzelnen Tempogruppen sind in Farben aufgeteilt.

Das aktuelle Tempo bestimmt der Lauftrefftrainer nach körperlichem Befinden der Teilnehmer.
Alle Angaben sind Richtwerte:

                                                                                    weiß        8:00 min/km - 7:30 min/km

gelb         7:30 min/km - 7:00 min/km 

orange     7:00 min/km - 6:40 min/km 

rot            6:40 min/km - 6:20 min/km 

lila            6:20 min/km - 6:00 min/km 

blau          6:00 min/km - 5:30 min/km