Laufzeichenabnahme 2 Stunden

 

  Am 04.11.2018 ab Stadtwald

 

 

Nächster Termin

 

 Feier  "15 Jahre Lauffeuer"

 am 10.11.2018

19:00 Uhr, "Schöne Aussichten"  

 Einladung unter Aktuelles

 

Lauffeuer Brake

Laufphilosophie

 

"Run as you are"

Wir laufen an unseren Trainingsabenden (montags und mittwochs jeweils um 18:30 Uhr, Treffpunkt am Stadtwald Brake, Schopenhauerstraße)  in verschiedenen Laufgruppen. Jeder Läufer kann so gemäß seines aktuellen Trainingsstandes sich einer von ihm bestimmten Tempogruppe anschließen. Die Laufgruppe läuft zusammen mit einem Lauftreffbetreuer ca. 60 Minuten und kommt zusammen wieder am Startpunkt an. Eine Überforderung ist somit ausgeschlossen. Die einzelnen Tempogruppen sind in Farben aufgeteilt.

Das aktuelle Tempo bestimmt der Lauftrefftrainer nach körperlichem Befinden der Teilnehmer.
Alle Angaben sind Richtwerte:

 

weiß        8:00 min/km - 7:30 min/km

gelb         7:30 min/km - 7:00 min/km 

orange     7:00 min/km - 6:40 min/km 

rot            6:40 min/km - 6:20 min/km 

lila            6:20 min/km - 6:00 min/km 

blau          6:00 min/km - 5:30 min/km